L’endométriose est une maladie touchant uniquement les femmes et pouvant conduire jusqu’à l’infertilité. Il vaut mieux ainsi la déceler et la traiter le plus tôt. Toutefois, de nombreuses femmes ne connaissent même pas les symptômes. Découvrez dans cet article de quelle façon savoir si vous êtes atteinte de l’endométriose.
L’endométriose se définit comme la prolifération du tissu utérin au niveau d’une ou des parties de l’organe génital : ovaire, vagin… Dans certains cas, cela touche également les parties de l’appareil digestif, à savoir : les intestins, le rectum et l’appareil urinaire. Dans l’ensemble, les symptômes endométriose se manifestent par des lésions douloureuses.
La pathologie est connue depuis des millénaires, mais ses origines demeurent peu précises. Le plus fréquent des cas correspond à de contractions brutales de la paroi de l’utérus. Ce qui conduit à des microfissures à ce niveau provoquant l’insertion de cellules de l’endomètre en-dehors de l’utérus.
Le premier signe de l’endométriose se présente lors des périodes de menstruations douloureuses. Ces maux se produisent avant, pendant et après les règles. Appelées aussi dysménorrhée, ces douleurs peuvent durer longtemps et avoir lieu de manière irrégulière. Il arrive même qu’une femme qui fait de l’endométriose soit incapable de se lever et de sortir de la maison. Les maux sont suivis de fatigues chroniques.
Des douleurs durant et après des rapports sexuels constituent d’autres symptômes endométriose. Atteignant le stade final, cette maladie peut entraîner la disparition définitive de la sexualité. Au fond du vagin, une forte douleur est ressentie par le sujet outre celle provoquée par la pénétration. L’endométriose peut se manifester sous forme de douleurs abdominales qui sont susceptibles de se proliférer sur le bas du dos et les jambes.
Il se peut que les symptômes endométriose fréquents s’accompagnent de troubles : digestif et/ou urinaire. En effet, il faudra être vigilante en cas de maux de ventre, de transit intestinal, de diarrhée, de constipation, en dehors des douleurs senties au niveau de l’appareil génital. Il en est de même lors de la miction et de la défécation, associées à des brûlures, des irritations, etc.
L’endométriose peut être définie comme des contractions involontaires douloureuses au sein des organes cités plus haut. Dans des cas plus tristes, une femme n’apprend qu’elle fait de l’endométriose qu’après un test de fertilité. À ce stade, la chance de soigner la maladie est presque nulle. Dès qu’un des signes apparaissent, il est fortement recommandé de consulter un médecin.
Chaque jour, un individu subit différentes situations tout au long de la journée. Des ondes positives et négatives entrent en interaction avec le corps humain. Issu de la coutume indienne, le yoga est très pratique pour les personnes qui souhaitent harmoniser leurs corps et esprits. Des exercices respiratoires et physiques ainsi que des séances de méditation sont idéals pour lutter contre les ondes négatives et retrouver l’estime de soi.
Le yoga est idéal pour diminuer les angoisses ou encore soigner la dépression. Il apprend des techniques pour se détendre et se relaxer dans certaines postures de repos. L’objectif est d’apaiser l’esprit ainsi que toutes les pensées qui préoccupent un individu. Les techniques utilisées sont des méditations sous une ou plusieurs postures physiques, mais aussi des pratiques respiratoires. Cette philosophie est d’origine indienne, mais s’est intégrée aisément en Occident pour soulager ou soigner l’anxiété et la dépression. Bref, les bienfaits yoga et méditation peuvent se définir comme étant une variété de technique et d’exercices destinés pour le corps et l’esprit.
La pratique de cette discipline se repose sur trois techniques de bases essentielles afin de jouir des bienfaits yoga et méditation. Premièrement, l’asana ou la posture concerne l’aspect extérieur de la personnalité. Celle-ci permet de maintenir le corps en bonne santé. Ensuite, le pranayama ou la maîtrise du souffle est indispensable pour une bonne technique respiratoire afin de fortifier les poumons vu les effets positifs reliés au cerveau et aux émotions. Enfin, le dharana et dhyâna autrement dit la concentration et méditation sont une pratique qui vise à stabiliser le mental en aidant ce dernier à relâcher toutes les tensions ainsi que les pensées négatives pour être totalement immergé dans une consolation intérieure.
Le yoga offre plusieurs avantages pour aider ses pratiquants dans la vie courante. Les bienfaits yoga et méditation apportent un bien-être mental pour réduire le stress, les tensions musculaires et l’anxiété. La personne qui pratique le yoga retrouve le calme et la sérénité, mais aussi une amélioration du sommeil. Il est aussi primordial pour limiter la prise des médicaments. Ensuite, il permet d’améliorer la souplesse et l’équilibre pour les mouvements et les postures. Le yoga est également efficace pour développer la capacité respiratoire et la force musculaire du pratiquant. Enfin, une stimulation hormonale et une modulation de la tension artérielle sont offertes aux pratiquants du yoga.
Les douleurs menstruelles sont les douleurs qui dérangent la plupart des femmes. C’est une douleur causée par les contractions que certaines femmes la surpassent avec tant de difficultés. Mais il existe différents remèdes naturels règles douloureuses pour apaiser et atténuer ces douleurs. Mais avant de pratiquer ou utiliser ces remèdes naturels contre les douleurs menstruelles, veuillez consulter votre médecin.
Tout d’abord pour atténuer les crampes menstruelles, veuillez-vous procurer des remèdes naturels règles douloureuses. L’utilisation d’un macérât glycériné de framboises est très conseillé. Le framboisier vous procure une totale relaxation pour les muscles utérins et aussi une atténuation de toutes les contractions. Le framboisier vous aide aussi à régulariser votre équilibre hormonal. Vous pouvez faire une cure de macérât de framboises une fois par jours pendant quelques mois. Mais comment utiliser cette plante ? Il faut diluer une cinquantaine ou centaine de gouttes de cette préparation dans un verre et vous devez la boire avant de prendre votre repas. Mais vous pouvez aussi opter pour le macérât de bourgeons à base de cassis. Le cassis présente aussi une action anti-inflammatoire et il vous aide à soulager toutes les douleurs durant les moments des règles. Cette préparation est à prendre trois fois par jour avant votre repas.
À part le framboisier et le cassis, la camomille ainsi que la compresse chaude ont aussi un effet très surprenant pour atténuer les règles douloureuses. Comme remèdes naturels règles douloureuses, vous pouvez opter pour l’utilisation de compresse chaude faite à la camomille. La camomille et la compresse chaude apportent un effet décongestionnant et aussi antispasmodique pour soulager les douleurs menstruelles. Pour la préparation, faites une infusion d’une petite quantité de cuillerées à soupe à base de camomille séchée dans une eau bouillante. Ensuite, trempez dedans votre compresse pour absorber la solution. Et appliquez ensuite la compresse imprégnée de camomille au niveau du bas de ventre.
La prise d’oligo-éléments pendant la période des règles est aussi très conseillée surtout aux femmes qui ont de très grandes difficultés à surpasser cette période. Les oligo-éléments vous apportent un effet régulateur de votre sécrétion hormonale. Vous pouvez les prendre chaque matin en les mettant sous votre langue pour plus d’efficacité. Parmi les oligo-éléments conseillés pour toutes les femmes, il y a le zinc et le cuivre. Ces oligo-éléments ont des effets très remarquables.
La technologie offre des avantages incontestables. Elle facilite la communication, améliore la productivité, contribue à la connaissance, etc. Pourtant, mal — ou trop — utilisé, celui-ci produira une réelle dépendance, génère des états proches de la dépression ou de l’anxiété et altère à la fois le mode de vie de chacun, ses relations, ses cerveaux. Voilà pourquoi une cure de détox numérique peut être bénéfique. Mais pourquoi commencer à faire de la détox numérique ?
Une bonne détox numérique peut vous faire économiser de l’énergie, en qualité et en quantité de sommeil. Apparaîtra rarement devant l’écran et votre corps se débarrassera de bon nombre lié au stress de l’infobésité et de l’hyperconnexion. Vous vous sentirez de plus en plus calme, de plus en plus zen. Bien sûr, ce bien-être ne se fera pas du jour au lendemain, mais à mesure que vous passerez de l’hyperconnexion à celui de la reconnexion raisonnée, cela se produira progressivement.
Vous pourrez recharger votre niveau d’énergie en découvrant les bienfaits de la respiration ou en marchant tout simplement ou d’exercices de yoga par exemple plutôt de faire défiler les flux Facebook 2 heures avant de vous coucher le soir.
Une détox numérique peut vous faire prendre conscience du temps que vous perdez lorsque vous étiez hyperconnecté. Vous économiserez du temps matériel quantifiable et concret, mais également gagnez du temps intérieur. Vous gagnerez du temps pour vous et du temps pour vos proches.
Cette reconnexion raisonnable vous permettra de redécouvrir les choses simples et nécessaires que vous ne passez plus de temps à faire et à vivre. Jouer à des jeux de société en famille ou entre amis, regarder un coucher de soleil, suivre une formation artistique, se mettre à la marche nordique, flâner dans les ruelles, prendre le temps de faire une activité détente, de vrais moments de partage et de communication avec famille et amis…
Le burn-out digital n’est pas qu’un nouveau mot à la mode. En fait, dans le monde hautement connecté dans lequel nous vivons, cela devient de plus en plus inquiétant. Ce phénomène continue d’augmenter, car une personne sur deux est touchée par ce phénomène.
Ce syndrome de fatigue psychique et physique a désormais une version numérique. Cela est dû à la fatigue cognitive causée par une surcharge d’informations et une saturation de l’attention. Ce phénomène peut occasionner de graves crises d’angoisse relatives à cette hyperactivité en ligne.
La cryothérapie est une technique thérapeutique qui consiste à appliquer du froid sur le site et vise à traiter l’inflammation et la douleur dans le corps, en réduisant les symptômes tels que le gonflement et les rougeurs, car elle favorise la vasoconstriction, diminue le flux sanguin local, diminue la perméabilité des cellules et l’œdème.
La cryothérapie est indiquée dans plusieurs situations, et peut aider à la fois dans le traitement des blessures infectieuses ou musculaires et dans sa prévention et dans le traitement des situations esthétiques. Les bienfaits de la cryothérapie peuvent être esthétiques. En appliquant du froid sur la région à traiter, il est possible de diminuer la perméabilité des cellules et le flux sanguin du site, aidant à lutter contre les rides et les rides d’expression, en plus pour favoriser également l’augmentation du métabolisme des graisses, en combattant les graisses localisées, la flaccidité et la cellulite. Ainsi, les principales indications de la cryothérapie sont :
– Blessures musculaires, telles que des entorses, des coups ou des ecchymoses sur la peau,
– Blessures orthopédiques, telles que la cheville, le genou ou la colonne vertébrale,
– Inflammation des muscles et des articulations,
– Douleurs musculaires,
– Brûlures légères,
– Traitement des blessures causées par le VPH, à recommander par le gynécologue.
La cryothérapie vous rend heureux. En raison de la libération accrue d’endorphines due au froid, le bien-être du patient s’améliore. La cryothérapie agit comme un antidépresseur et peut être une thérapie soutenant le traitement de la dépression. Après la chirurgie dans la chambre cryogénique, le patient est plus disposé à agir. Un traitement en chambre cryogénique revient à utiliser une salle de régénération biologique. La cryothérapie ralentit le processus de vieillissement et améliore le teint. De plus, dans les bienfaits de la cryothérapie on peut énumérer l’amélioration de la résistance du corps et de la force musculaire. Elle renforce aussi les vaisseaux sanguins, réduit l’enflure et se détend.
La cryothérapie doit être utilisée avec les conseils d’un physiothérapeute ou d’un dermatologue, selon les directives de traitement, et peut-être effectuée de différentes manières, comme de la glace pilée ou de la pierre, enveloppée dans un chiffon, avec des sacs thermiques. Vous pouvez également faire un bain d’immersion dans de l’eau glacée, utiliser un spray avec de l’azote liquide. Certes les bienfaits de la cryothérapie sont nombreux, cependant, l’utilisation de la glace doit être arrêtée en cas d’inconfort sévère ou de perte de sensation, le temps de contact de la glace avec le corps ne doit jamais dépasser 20 minutes, afin de ne pas brûler la peau.
Se sentir à l’aise dans son corps dépend de plusieurs facteurs et le respect du rythme circadien en est un. La vie au quotidien entraîne souvent à faire des écarts qui peuvent coûter cher par la suite. Mais on le sait bien, les heures de repas et de sommeil régulières aident beaucoup à normaliser son horloge interne.
Appelé également horloge interne du corps, le cycle circadien fonctionne en arrière-plan dans le cerveau. Il définit les périodes d’alternance entre l’éveil et le sommeil. Ce rythme supervise également toutes les activités du cerveau et du corps et l’horloge interne se localise au niveau de chaque cellule. L’hypothalamus est le grand patron du rythme circadien. Il favorise la sécrétion d’hormone du sommeil quand il commence à faire nuit, par exemple.
Selon les indicateurs environnementaux, l’horloge interne peut s’adapter aux circonstances. Ainsi, les moments de baisse d’énergie varient avec le mode de vie d’une personne. Ils seront différents pour une personne qui travaille le jour et pour une autre qui dort pendant la journée. Toutefois, la perturbation du rythme circadien entraîne indubitablement des troubles physiques et psychologiques. Le décalage horaire en est un exemple parfait, car le corps et son horloge interne doivent se réadapter à une nouvelle cadence de réveil et sommeil.
Le rythme ou le cycle circadien rythme la cadence veille-sommeil du corps sur 24h, mais aussi sur la digestion, le métabolisme et l’appétit. Comprendre et le maîtriser peuvent aider à maigrir. Des études montrent que la consommation de plus de 25% des calories quotidiennes pendant le sommeil est importante. Les hormones responsables de la régulation de l’appétit, de la dépense énergétique et des niveaux de glucose sont sensibles à cette consommation nocturne de calories. D’après cette étude, la prise de poids serait liée à une augmentation d’appétit le soir. Cependant, manger régulièrement le soir peut dérégler celui-ci. Les dîners copieux ont une incidence négative sur les niveaux d’énergie. Les gens qui mangent beaucoup sont peu enclins à faire de l’exercice car la digestion les fatigue. En outre, contrairement à ce que l’on pense en général, sauter le petit déjeuner ne favorise guère la perte de poids. À part la normalisation des heures de repas, le respect du rythme circadien exige une discipline dans le sommeil. Se lever et se coucher aux mêmes heures tous les jours de la semaine est primordial. Avec l’âge, votre cycle sommeil/veille peut changer. Aussi, il vous appartient d’écouter votre corps et de trouver le rythme qui vous convient.
Connu pour son parfum agréable, le baume du Pérou cache de nombreux autres bienfaits, en particulier pour la peau. En effet, cette résine entre même dans la composition de médicaments et de nombreux produits cosmétiques. Quels sont les bienfaits de ce baume sur la peau et quelles sont les précautions à connaitre avant de l’utiliser ?
Le baume du Pérou ne vient pas du Pérou mais principalement de la République du Salvador. Il doit son nom au fait qu’il est envoyé en Europe via le port péruvien de Callao. Cette oléorésine est extraite d’un arbre de la famille des Fabacées: le Myroxylon balsamum, var. pereirae.
Ses propriétés cutanées sont mondialement reconnues depuis de nombreuses années. À titre d’exemple, le laboratoire Dermophile Indien a fabriqué un remède lors de la Première Guerre mondiale à base de baume du Pérou pour aider les soldats à affronter les gerçures et les blessures.
Ce baume contient plus de soixante substances. On peut citer : la vanilline, le cinnamate de cinnamyle, le nérolidol, le farnésol, l’acide benzoïque, l’alcool benzylique, le benzoate de benzyle…
Le baume du Pérou est un classé en tant que protecteur cutané. Il peut être utilisé seul ou en association avec d’autres produits. Il possède trois principales propriétés cutanées :
– une action antiseptique: il désinfecte. Il arrête la multiplication des bactéries et des microbes et les élimine.
– une action cicatrisante
– une action anti-inflammatoire : ce baume agit en apaisant la douleur et les irritations. Son effet est immédiat lors de son application.
Il est indiqué notamment dans :
– les gerçures et les crevasses,
– les escarres,
– les démangeaisons et les eczémas,
– les leucoplasies au niveau de la bouche,
– les fissures anales,
En cas de peaux sèches, il est souvent appliqué sur les mains et les pieds.
Certains de ces composants peuvent être allergisants. Il est toujours préférable de tester le baume du Pérou avant de l’utiliser. Pour cela, il faut appliquer le produit sur le pli du coude et laisser reposer pendant 24 heures. Si rien ne se produit, le baume peut être utilisé sur tout le corps.
Le baume du Pérou est une résine qui renferme de nombreuses vertus cutanées. Il est à la fois antiseptique, cicatrisant et anti-inflammatoire. Cependant il faut toujours tester que l’on n’y est pas allergique avant de l’utiliser.